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10 haarverzorgingsstappen en effectieve tips voor mooi en onderscheidend haar

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20 consejos prácticos para frenar el envejecimiento y ganar juventud y elegancia

 20 consejos prácticos para frenar el envejecimiento y ganar juventud y elegancia -006

El envejecimiento de la piel es un proceso natural por el cual el colágeno y la elastina, que mantienen nuestra piel con un aspecto firme y juvenil, comienzan a disminuir, esto da como resultado las arrugas. La producción y la calidad de las células también disminuyen con el tiempo, lo que provoca arrugas. Lamentablemente, estos factores están fuera de nuestro control, aunque la dieta y los suplementos pueden ralentizar el proceso, pero no lo detendrán.

Las influencias que están bajo nuestro control son en gran medida ambientales, como la contaminación (por ejemplo, fumar) y el daño solar. Aquí hay 20 formas sencillas de reducir las arrugas y ralentizar el proceso de envejecimiento.

1. Dejar de fumar (es el número uno por una razón)

2. Siempre use protector solar, ya sea que esté nublado o soleado, y no se exponga al sol.

3. Hidrata tu piel bebiendo unos 8 vasos de agua al día.

4. Utilice productos para el cuidado de la piel que contengan antioxidantes y AHA.

5. Hidrata la piel de tu rostro dos veces al día.

6. Reducir el estrés. (Intente leer, hacer ejercicio, meditar) 15 minutos al día es un buen comienzo.

7. Reducir el consumo de alcohol. Comer demasiado puede ejercer una enorme presión sobre su sistema y acelerará la formación de arrugas.

8. Come saludablemente incorporando muchas frutas y verduras en tu dieta diaria.

9. Duerme al menos 8 horas cada noche.

10. Come pescado tres veces por semana. Ideal para la piel y la salud en general.

11. Consulta con tu médico acerca de tomar suplementos, es posible que a tu dieta le falten algunos de los importantes.

12. Utilice una crema para los ojos para la delicada piel alrededor de los ojos todas las noches.

13. Los exfoliantes faciales eliminan la acumulación de células muertas que pueden aumentar la aparición de arrugas, prueba esto semanalmente.

14. Utilice productos naturales para el cuidado de la piel que la nutrirán y le aportarán muchas vitaminas y minerales para ayudarla a mantenerse fresca y saludable.

15. El aceite de jojoba se parece a los aceites naturales de la piel. Frote esto alrededor de los ojos para mantener a raya las arrugas.

16. Tome suplementos de vitamina C y use productos que contengan vitamina C, esto ayudará a aumentar su colágeno.

17. Comienza una buena rutina de cuidado de la piel a los 20 años. Prevenir es más fácil que curar.

18. La miel es conocida mundialmente por sus propiedades beneficiosas. Utilice una mascarilla de miel semanalmente. Simplemente aplique la miel en la cara y el cuello y déjela durante 30 minutos y luego enjuague. Esta mascarilla "alimentará" tu piel con nutrientes.

19. Tanto el aloe vera como el aceite de aguacate tienen la capacidad de evitar que la piel se seque; Ambos se utilizan para mejorar la elasticidad de la piel.

20. Una forma relajante de ayudar a lograr un rostro sin arrugas es acostarse boca arriba con las rodillas elevadas colocando una almohada o cojín debajo de ellas. Pruebe esto cuando esté viendo televisión o leyendo.

Palabras clave:

Borradores de arrugas simples, cuidado de la piel

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