7 consejos para retrasar el envejecimiento y cuidar la belleza para lucir más joven y atractiva

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Una piel sana y hermosa comienza desde dentro. Aquí encontrará algunos secretos eternos para una piel más joven, sin importar su edad.

Desde que Eva dio el primer mordisco a la manzana, la raza humana ha estado obsesionada con la belleza.

La verdad es que comenzamos el proceso de envejecimiento tan pronto como salimos del útero. Cada día de nuestras vidas, nuestros cuerpos se desprenden y regeneran nuevas células. La velocidad a la que se produce ese proceso cuando somos niños es muy diferente a medida que crecemos.

Todos los días te bombardean con mensajes comerciales y consejos de belleza que intentan hacerte creer que el fármaco milagroso más reciente es justo lo que necesitas para luchar contra los estragos de la Madre Naturaleza.

Vivimos más años en conjunto. Singularmente, eso puede ser una maldición o una bendición, dependiendo de tu perspectiva.

El mejor camino hacia la belleza natural y una piel sana es cuidar lo que tienes. Suena simple, ¿no? La verdad es que tu piel recibe los golpes del medio ambiente todos los días. Estos son algunos de nuestros consejos de belleza favoritos para mantener su piel fresca y saludable:

1: ¡Mantente hidratado y hazlo con abundante agua! Eso no significa refrescos, cafeína o cualquier otro tipo de líquido, incluso si es bajo en calorías. Los refrescos (incluso los refrescos dietéticos) tienen una alta concentración de sodio. El sodio retiene líquidos. Necesita líquido que hidrate y libere su cuerpo de toxinas. ¡Asegúrate de beber al menos 8 vasos al día!

2: Proteja su piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV). A todos nos encanta el sol. Nos encanta estar en él y nos encanta tener un hermoso bronceado. La verdad es que puedes envenenarte con demasiado sol. Los rayos UV causan cáncer de piel y, por si fuera poco, hacen que la piel envejezca más rápido de lo que debería, lo que contribuye a la aparición de arrugas antiestéticas. Si debe jugar bajo el sol, asegúrese de utilizar un protector solar adecuado. ¡No salgas de casa sin él!

3: Mantén tu piel limpia. Utilice un paño suave y tibio. La piel no requiere frotamiento. Harás más daño que bien si lo haces.

4: ¡La mejor cura para las arrugas es, en primer lugar, no tenerlas nunca! Si eres como la mayoría de nosotros, no escuchaste a tu mamá cuando intentó decirte que te quedaras en la sombra, te pusieras derecho y dejaras de entrecerrar los ojos.

5: Come sano. Saber cómo y qué comer puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes. Los hábitos alimentarios inadecuados pueden provocar depresión, aumento de peso, enfermedades y letargo general.

El aumento de peso hace que la piel se estire. A medida que envejecemos, pierde su elasticidad y la piel queda flácida.

La mejor solución a esto es mantener un peso adecuado.

Una regla general para los hábitos alimentarios es... no comer más calorías de las que consume. No pases un solo día sin hacer algo físico adicional durante al menos 30 minutos al día. Pueden ser tres caminatas de diez minutos. O 30 minutos de ejercicios aeróbicos vigorosos, o 12 minutos de levantamiento de pesas y 18 minutos de caminata.

6: No te preocupes, sé feliz. Una perspectiva feliz parece desencadenar la liberación de endorfinas. Las endorfinas relajan el sistema cardiovascular y las citoquinas que alertan al sistema inmunológico para que preste atención al detectar anomalías como células cancerosas. Escúchate atentamente a ti mismo. Si te has menospreciado desde la infancia, a lo largo de toda la vida, los mensajes subliminales negativos pueden pasar factura convirtiéndote en un pesimista. Dedica una semana a escribir las frases que utilizas en tu diálogo interno. Lo más probable es que descubras que repites una y otra vez una docena de frases que refuerzan esa imagen negativa. Si los conoces, puedes cambiarlos. La belleza exterior y la alegría interior van de la mano.

A continuación se ofrecen algunos consejos rápidos para aumentar la alegría, la esperanza y el optimismo que funcionarán sin importar su edad:

Haz una lista de al menos 50 cosas maravillosas que te suceden todos los días.

Reír mucho. Sanarás tu cuerpo y tu mente.

Descubre un nuevo desafío cada mes.

Intente meditar sólo cinco minutos cada día.

7: Tener relaciones sexuales después de los cincuenta años.

La importancia de la intimidad física en realidad depende de la pareja. Un número alarmante de hombres renunciaban al sexo después de los 60 años y muchas mujeres sentían que su vida sexual terminaba con la menopausia. Afortunadamente, ese ya no es el caso.

En realidad, el sexo en la mediana edad puede volverse mejor y más satisfactorio que nunca. La madurez le da a la pareja más experiencia al hacer el amor. Los niños generalmente crecen y se van de casa. Las presiones de desarrollar una carrera y la vida cotidiana suelen ser menos estresantes que en la juventud.

¿La belleza es realmente superficial?

La respuesta es sí y no. Es una paradoja, ¿no? La verdadera belleza comienza desde adentro hacia afuera. ¿No te gustaría que hubiera alguna forma de mover la nariz y recuperar esa piel suave que tenías cuando eras niño? Bueno, hasta que a alguien se le ocurra la verdadera Fuente de la Juventud, nos quedaremos estancados con lo que tenemos.

Sólo recuerda que envejecer no tiene por qué significar envejecer.

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