बुढ़ापा रोधी और युवा कैसे बने रहें के बारे में तथ्य -001
हममें से प्रत्येक व्यक्ति जन्म लेते ही बूढ़ा होने लगता है -
यदि आप जीवित हैं, तो आप बूढ़े हो रहे हैं - आप इससे बच नहीं सकते। लेकिन ऐसी कई चीजें हैं जो आप खुद को स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए और उम्र बढ़ने में योगदान देने वाले कई कारकों को खत्म करने या कम से कम धीमा करने के लिए कर सकते हैं।
जब से पोंस डी लियोन युवाओं के फव्वारे की खोज में गए, तब से लोग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। चिकित्सा विज्ञान ने बीमारियों की रोकथाम और इलाज करके लोगों को लंबे समय तक जीवित रखने और लोगों को स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीने में मदद करने में काफी प्रगति की है। औसत जीवन प्रत्याशा बढ़ती रहती है और हममें से अधिकांश लोग अपने पूर्वजों की तुलना में कहीं अधिक लंबे जीवन की आशा कर सकते हैं।
हमारे शरीर वास्तव में खुद को ठीक करने की क्षमता के साथ डिजाइन किए गए थे, जब तक आप अपना ख्याल ठीक से रखते हैं। आपका शरीर लगभग 100 ट्रिलियन (100,000,000,000,000) जीवित कोशिकाओं से बना है, जो उचित भोजन से खुद को मजबूत और स्वस्थ रखते हैं। उन खरबों कोशिकाओं में से हर एक नष्ट हो जाती है और नियमित अंतराल पर उसके स्थान पर एक नई कोशिका आ जाती है। आपका पूरा शरीर सचमुच हर कुछ वर्षों में पूरी तरह से बदल जाता है, आप वास्तव में वही व्यक्ति नहीं हैं जो आप हुआ करते थे!
आपकी कोशिकाओं के साथ क्या होता है, यह बुढ़ापा रोकने की कुंजी है -
जब कोई कोशिका मरती है, तो तीन संभावित चीजों में से एक अवश्य घटित होती है:
ए) यदि कोशिका को उचित पोषण नहीं मिल रहा है, तो उसका प्रतिस्थापन कोशिका का एक कमजोर संस्करण होगा। इस परिदृश्य में, आपका शरीर ख़राब हो रहा है।
बी) प्रतिस्थापन सेल में अपने पूर्ववर्ती के समान ताकत हो सकती है। इस मामले में, आपका शरीर अनिवार्य रूप से एक ही स्थान पर रहता है।
सी) तीसरी संभावना यह है कि नई कोशिका पिछली कोशिका से अधिक मजबूत हो। अब आप वास्तव में शरीर को पुनर्जीवित कर रहे हैं, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलट रहे हैं। यह तभी हो सकता है जब आप अपनी कोशिकाओं को काम करने के लिए भरपूर मात्रा में सही प्रकार की खाद्य ऊर्जा दें।
कभी-कभी, आमतौर पर हमारे बीसवें दशक के अंत या तीस के दशक की शुरुआत में, हममें से कई लोगों को ये पहले लक्षण दिखाई देने लगते हैं कि हम अब बच्चे नहीं हैं, जैसे कि कुछ सफ़ेद बाल दिखाई देना, चेहरे पर झुर्रियाँ आना, त्वचा का ढीला होना शुरू हो जाना। जैसे-जैसे अधिक समय बीतता है, अन्य लक्षण धीरे-धीरे प्रकट होते हैं, सुबह उठना थोड़ा कठिन हो जाता है, हमारी दृष्टि और श्रवण अब पहले जैसी नहीं रह गई हैं, हमारा यौन जीवन उतना जीवंत नहीं है जितना हम याद करते हैं। जैसे ही हम चारों ओर देखते हैं, हम देखते हैं कि हमारे दोस्तों और परिवार के साथ भी वही चीजें घटित हो रही हैं। हममें से अधिकांश लोग आमतौर पर जो देखते हैं उसे प्रकृति की अपरिहार्य प्रक्रिया के रूप में स्वीकार करते हैं।
आप केवल उतने ही बूढ़े हैं जितना आप महसूस करते हैं -
और यदि आप महसूस करते हैं और सोचते हैं कि आपकी उम्र अच्छी हो रही है, तो आप हैं! आपकी मानसिकता आपके शरीर में होने वाली गतिविधियों को प्रभावित करती है। इस बीच, आप देखते हैं कि आपका शरीर बूढ़ा हो रहा है, इसलिए आप अधिक उम्र का महसूस करते हैं, जो आपके शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को मजबूत करता है। यह एक दुष्चक्र बन जाता है.
आप चीजों को बदल सकते हैं -
जैसे-जैसे आप देखेंगे कि आपका शरीर युवा दिख रहा है और युवा महसूस कर रहा है, आपकी मानसिकता में सुधार होगा, जो आपको अपनी बुढ़ापा-विरोधी प्रथाओं को जारी रखने के लिए प्रेरित करेगा, जो नकारात्मक के बजाय सकारात्मक प्रतिक्रिया चक्र स्थापित करेगा। और इसलिए प्रक्रिया तेज हो जाती है.
उन्नत चिकित्सा प्रगति, स्वस्थ जीवन शैली के महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता और अन्य संबंधित कारकों के कारण आजकल लोग पहले से कहीं अधिक समय तक जीवित रह रहे हैं।
मानव शरीर भयंकर दुर्व्यवहार और उपेक्षा सह सकता है -
हम हमेशा अपनी बुरी आदतों के बारे में नहीं सोचते, क्योंकि इसका प्रभाव स्पष्ट होने में वर्षों या दशकों का समय लग सकता है। लेकिन लंबे समय तक खुद की उपेक्षा करने से एक दिन आप अपने जीवन के अंतिम दौर में खुद को कई तरह की बीमारियों और शिकायतों से पीड़ित पाएंगे - देखने और सुनने में कठिनाई से लेकर कैंसर, हृदय रोग, भंगुर हड्डियों और कई अन्य समस्याओं तक।
फिर भी, वृद्धावस्था की इन सामान्य समस्याओं को, यदि सभी नहीं, तो अधिकांश को प्रकट होने से रोकने के लिए केवल ज्ञान और थोड़े से प्रयास की आवश्यकता होती है। कोई जादुई गोली या तुरंत इलाज नहीं है, और इसमें आपकी ओर से कुछ प्रयास करना होगा। लेकिन परिणाम इसके लायक होंगे। एक स्वस्थ, सक्रिय वयस्क के रूप में अपने अंतिम वर्षों का आनंद लेना, जो आपको सबसे अधिक पसंद है, उनमें से कई चीजें करना जारी रखने में सक्षम होना आपके लिए कितना उपयोगी होगा?
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