Strona główna bloga o urodzie i modzie -06po0
Hosting i promocja stron internetowych
Zobacz też:
Więcej artykułów i porad na temat urody i młodości (( kliknij tutaj ))
Zobacz także: Polecane strony
Jeśli interesuje Cię utrzymanie piękna, elegancji i odpowiednie produkty medyczne - kliknij tutaj, aby przeglądać katalog
Jak dieta może pomóc w przeciwdziałaniu starzeniu się
Od wieków ludzie poszukiwali źródła młodości. Chociaż jest to samo w sobie fantazją, możesz zwiększyć swoje szanse na dłuższe życie, dokonując kilku zmian w sposobie jedzenia. Zasadniczo wszystko sprowadza się do diety jednoskładnikowej. Stare powiedzenie, że jesteś tym, co jesz, sprawdza się w przypadku przeciwdziałania starzeniu się. Lepsze odżywianie jest kluczem do lepszego zdrowia i zwiększenia szans na dłuższe życie.
Co rozumiemy przez lepsze odżywianie? Oto kilka punktów:
Ogranicz spożycie soli i czystego cukru
Ograniczanie, ale nie eliminowanie węglowodanów
Jedzenie większej ilości tych produktów:
Owoce
Warzywa
Rośliny strączkowe i soczewica (groch, fasola) itp
Chleby pełnoziarniste, ryż i płatki zbożowe
Wszystkie ryby z wyjątkiem skorupiaków
Do tej listy dodano żywność, która zapewnia dodatkową dawkę fitochemikaliów, które wspomagają układ odpornościowy i różnorodne funkcje organizmu. Jagody, żurawiny i truskawki zawierają fitochemikalia. Są one łatwo dostępne w sklepach spożywczych. Aby jednak skorzystać z dobrodziejstw fitochemikaliów, jagody te muszą dojrzewać i zbierać winorośl w ciągu ostatnich 48 godzin. Możesz także samodzielnie wyhodować te małe drzewa i krzewy owocowe i cieszyć się smakiem świeżości z ogrodu.
Inne superfoody to:
Chlorella to mała zielona alga bogata w białka, węglowodany, wszystkie witaminy z grupy B, witaminy C i E, aminokwasy, enzymy i rzadkie minerały śladowe
Spirulina to kompletne białko roślinne, które wspomaga układ odpornościowy. Zawiera również śladowe ilości minerałów, które pomagają w utrzymaniu poziomu cukru we krwi i funkcjonowaniu mózgu.
Warzywa morskie (takie jak wodorosty), w tym wodorosty, takie jak wodorosty.
Kiełki brokułów można kupić w wielu sklepach spożywczych w dziale z produktami lub w sklepie ze zdrową żywnością.
Komosa ryżowa to białko zbożowe, będące dobrym źródłem błonnika i węglowodanów złożonych.
Soja i produkty sojowe, takie jak tofu lub mleko sojowe. Są one również dostępne w dziale produktów w sklepie spożywczym.
Siemię lniane – jest dobrym źródłem olejków Omega-3, które są pomocne w chorobach serca.
Dieta jest bardzo ważna, jeśli chodzi o przeciwdziałanie starzeniu się, dlatego dzięki tym sugestiom możesz z łatwością wprowadzić kilka zmian w swojej diecie. Na początku jest to trochę trudne do dostosowania, ale kiedy już nabierzesz dobrych nawyków żywieniowych, poczujesz się lepiej i będziesz wyglądać lepiej. Poza tym będziesz mieć więcej energii, aby robić rzeczy, które chcesz robić i czerpać więcej z życia. Badania wykazały, że jeśli do zdrowego odżywiania dodasz ćwiczenia, możesz rzeczywiście przedłużyć swoje życie dzięki zaledwie kilku prostym zmianom w swoim stylu życia.
Comments
Post a Comment