20 conseils pratiques pour stopper le vieillissement et gagner en jeunesse et en élégance

 20 conseils pratiques pour stopper le vieillissement et gagner en jeunesse et en élégance -006

Le vieillissement de la peau est un processus naturel par lequel le collagène et l'élastine, qui maintiennent notre peau ferme et jeune, commencent à décliner, ce qui entraîne l'apparition de rides. La production et la qualité cellulaires diminuent également avec le temps, entraînant l'apparition de rides. Ces facteurs sont malheureusement hors de notre contrôle, même si l’alimentation et les suppléments peuvent ralentir le processus, mais ils ne l’arrêteront pas.

Les influences qui sont sous notre contrôle sont en grande partie environnementales, comme la pollution (par exemple le tabagisme) et les dommages causés par le soleil. Voici 20 façons simples de réduire les rides et de ralentir le processus de vieillissement.

1. Arrêtez de fumer (c'est le numéro 1 pour une raison)

2. Portez toujours un écran solaire, que le temps soit nuageux ou ensoleillé, et ne vous exposez pas au soleil.

3. Hydratez votre peau en buvant environ 8 verres d'eau par jour.

4. Utilisez des produits de soins de la peau contenant des antioxydants et des AHA.

5. Hydratez la peau de votre visage deux fois par jour.

6. Réduisez le stress. (Essayez de lire, de faire de l'exercice, de méditer) 15 minutes par jour est un bon début.

7. Réduisez la consommation d’alcool. Une consommation excessive peut exercer une pression énorme sur votre système et accélérer la formation des rides.

8. Mangez sainement en incorporant beaucoup de fruits et légumes à votre alimentation quotidienne.

9. Dormez au moins 8 heures chaque nuit.

10. Mangez du poisson trois fois par semaine. Idéal pour la peau et la santé générale.

11. Vérifiez auprès de votre médecin au sujet de la prise de suppléments, votre alimentation peut manquer de certains des éléments importants.

12. Utilisez chaque soir une crème pour les yeux pour la peau délicate du contour des yeux.

13. Les gommages du visage éliminent l’accumulation de cellules mortes qui peuvent augmenter l’apparence des rides, essayez-le chaque semaine.

14. Utilisez des produits de soins naturels qui nourriront votre peau et lui apporteront beaucoup de vitamines et de minéraux pour l’aider à rester fraîche et saine.

15. L’huile de jojoba ressemble aux huiles naturelles de la peau. Tamponnez-le autour des yeux pour éviter les rides.

16. Prenez des suppléments de vitamine C et utilisez des produits qui contiennent de la vitamine C, cela aidera à stimuler votre collagène.

17. Commencez une bonne routine de soins de la peau dès la vingtaine. Il est plus facile de prévenir que de guérir.

18. Le miel est connu dans le monde entier pour ses propriétés bénéfiques. Utilisez un masque au miel chaque semaine. Appliquez simplement le miel sur votre visage et votre cou et laissez agir 30 minutes puis rincez. Ce masque « nourrira » votre peau en nutriments.

19. L’Aloe Vera et l’huile d’avocat ont toutes deux la capacité d’empêcher le dessèchement de la peau ; ils sont tous deux utilisés pour améliorer l’élasticité de la peau.

20. Une façon apaisante d'obtenir un visage sans rides est de vous allonger sur le dos, les genoux surélevés, en plaçant un oreiller ou un coussin en dessous. Essayez ceci lorsque vous regardez la télévision ou lisez.

Mots clés:

Effaceurs de rides simples, soins de la peau

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