Skip to main content

10 haarverzorgingsstappen en effectieve tips voor mooi en onderscheidend haar

 10 haarverzorgingsstappen en effectieve tips voor mooi en onderscheidend haar -017 Haarverzorging is wetenschap en een kunst, maar de meesten van ons benaderen het op een zeer lukrake manier. Dit artikel somt 10 veelvoorkomende fouten op die je moet vermijden in een goede haarverzorgingsroutine. Als de hoeveelheid geld die consumenten jaarlijks aan haarverzorgingsproducten uitgeven een indicatie is, zijn de meeste mensen bezorgd over het uiterlijk van hun haar en streven ze naar mooie, gezonde en stijlvolle lokken. Sterker nog, de meesten zullen alles doen om de gewenste look te bereiken. Van professionele salonbehandelingen tot vrij verkrijgbare serums: haarverzorging is een big business. Het enige probleem is dat hoewel veel mensen de juiste haarverzorgingsproducten voor hun haar kopen, ze vergeten de basis haarverzorgingsregimes te volgen die de gezondheid en schoonheid van hun lokken garanderen. Bovendien veroorzaken velen ook onnodige schade aan hun haar door deel te nemen aan on
Post a Comment

Voed uw huid met antioxidanten voor een stralende teint

 Voed uw huid met antioxidanten voor een stralende teint -002

Hoewel er geen sluitend bewijs is dat antioxidanten de huid tegen veroudering beschermen, zijn deskundigen het erover eens dat ze het vermogen hebben om vrije radicalen op te vangen en ons tegen bepaalde ziekten kunnen beschermen. Voedsel dat rijk is aan antioxidanten kan ons ook een gezondere, stralende teint geven.

Volgens Susan M. Kleiner, R.D., Ph.D, een voedingsdeskundige uit Seattle, is het eten van voedsel dat rijk is aan antioxidanten het beste. Er is geen vervanging voor het verkrijgen van voedingsstoffen via voedsel. Het lichaam absorbeert en assimileert ze veel beter dan in supplementvorm.

Kleiner stelt voor om de Food Guide Pyramid van het Amerikaanse ministerie van Landbouw te volgen en elke dag drie tot vijf porties groenten en twee tot vier porties fruit te eten. Kies ten minste één citrusvrucht, zoals een sinaasappel, een mandarijn of een grapefruit, voor vitamine C. Om de inname van bètacaroteen te verhogen, eet u elke dag ten minste twee oranjegele of groene bladgroenten.

Eet goed voor een jonger uitziende huid

Gezond eten staat gelijk aan een jonger uitziende huid. Het drinken van een kopje sinaasappelsap en het eten van een rauwe wortel levert tweemaal de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) aan vitamine C en bèta-caroteen op. De ADH voor vitamine E is moeilijker te halen, vooral voor mensen die een vetarm dieet volgen.

Wees niet bang om een paar eetlepels olijfolie aan je dieet toe te voegen, of wat noten of zaden te eten, adviseert Dr. Kleiner.

De volgende richtlijn kan worden gebruikt voor de ADH voor drie van de meest voorkomende antioxidantvoedingsstoffen, vitamine C, vitamine E en bètacaroteen; goede bronnen en hoe u de voordelen van elk ervan het beste kunt maximaliseren, zijn inbegrepen.

Vitamine C: ADH minimaal 60 mg. (1/2 kopje sinaasappelsap = 70 mg.) Citrusvruchten en -sappen en tomaten zijn goede bronnen van vitamine C. Eet heel fruit voor extra vezels. Vermijd sap in glazen containers en hittegepasteuriseerd sap. Licht en hitte vernietigen een deel van de vitamine C.

Vitamine E: ADH 8 mg voor vrouwen / 10 mg. voor mannen (1 eetlepel canola-olie = 9 mg.) Goede bronnen zijn onder meer noten, zaden en hun oliën, vette vis zoals zalm, makreel, heilbot en forel, en tarwekiemen. Gebruik tijdens het koken canola-, olijfolie- of andere plantaardige olie in plaats van boter of margarine.

Bètacaroteen: geen vastgestelde ADH. Deskundige Dr. Kleiner adviseert echter 5-6 mg. (Eén wortel = 12 mg.) Oranje en gele groenten en groene bladgroenten, waaronder broccoli, zijn allemaal goede bronnen. In plaats van chips of popcorn als avondsnack tijdens het televisiekijken, kies je voor voorverpakte, gewassen en geschilde worteltjes.

Als u het gevoel heeft dat u met een dieet alleen niet aan de ADH kunt voldoen, neem dan in ieder geval dagelijks een alles-in-één antioxidant-vitaminesupplement, maar blijf aandacht besteden aan rijke voedselbronnen.

Samenvatting

Omdat veel vrij verkrijgbare cosmetica die antioxidanten bevatten op zichzelf niet genoeg hebben om volledig effectief te zijn, kunt u ze het beste aan uw huid geven in combinatie met een gezond, antioxidantrijk dieet voor een jonger uitziende huid.

Met de juiste huidverzorging, een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en voldoende water, kunt u genieten van een fitter lichaam, een betere levenskwaliteit, een groter uithoudingsvermogen en een stralende teint!

Trefwoorden:

stralende teint, jonger uitziende huid, antioxidanten, antioxidanten, vitamine C, vitamine E, bèta-caroteen, Susan M. Kleiner, Dr. Kleiner

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Nourrissez votre peau avec des antioxydants pour un teint éclatant

 Nourrissez votre peau avec des antioxydants pour un teint éclatant -002 Bien qu’il n’existe aucune preuve concluante que les antioxydants empêchent la peau de vieillir, les experts conviennent qu’ils ont la capacité de capter les radicaux libres et peuvent nous protéger de certaines maladies. Les aliments riches en antioxydants peuvent également nous donner un teint plus sain et éclatant. Selon Susan M. Kleiner, R.D., Ph.D, nutritionniste basée à Seattle, il est préférable de manger des aliments riches en antioxydants. Rien ne remplace l’apport de nutriments par l’alimentation. L’organisme les absorbe et les assimile bien mieux que sous forme de supplément. Kleiner suggère de suivre la pyramide alimentaire du ministère de l'Agriculture des États-Unis et de manger trois à cinq portions de légumes et deux à quatre portions de fruits chaque jour. Choisissez au moins un agrume, comme une orange, une mandarine ou un pamplemousse, pour la vitamine C. Pour augmenter votre apport en bêta-
Post a Comment
Read more

Page d'accueil du blog beauté et mode -02fr0

Page d'accueil du blog beauté et mode Agriculture et jardin Soins de beauté Améliorer les conditions de soi Le tourisme dans le monde S'occuper d'un animal Médecine et thérapie sexuelles Traitement de l'obésité Hébergement et promotion de sites internet Éducation marketing informations générales -    Voir également:    Si vous êtes intéressé par le maintien de la beauté, de l'élégance et des produits médicaux appropriés,  cliquez simplement ici pour parcourir le répertoire .    Voir également:    Plus d'articles et de conseils sur la beauté et la jeunesse  (( cliquez ici )) Comment l’alimentation peut aider à lutter contre le vieillissement Depuis des siècles, les gens recherchent la fontaine de jouvence. Bien que ce soit en soi un fantasme, vous pouvez augmenter vos chances de vivre plus longtemps en apportant quelques ajustements à votre façon de vous alimenter. Fondamentalement, tout se résume à un régime alimentaire à un seul facteur. Le vieil adage selon le
Post a Comment
Read more

5 facteurs affectant le coût de l’épilation au laser

 5 facteurs affectant le coût de l’épilation au laser -003 L’épilation au laser gagne en popularité en tant que méthode d’épilation définitive. L’épilation définitive permet d’économiser du temps, de l’argent et des tracas liés à l’épilation à la cire, au rasage ou à l’utilisation de produits d’épilation en crème. Le coût de l’épilation au laser peut être élevé, mais dépend de plusieurs facteurs. Quel est le coût de l’épilation au laser ? C’est la question la plus fréquemment posée par les personnes envisageant l’épilation au laser. Le prix dépend de plusieurs facteurs. Vous devez vous attendre à avoir plusieurs séances avec le laser. Même dans des zones plus petites, chaque follicule doit être touché pendant sa phase de croissance. Cela prendra quelques séances, car tous les follicules ne sont jamais ensemble en phase de croissance. Bien que les prix de l’épilation au laser puissent être élevés, de nombreuses personnes trouvent que le coût d’une épilation permanente en vaut la peine.
Post a Comment
Read more