Skip to main content

10 haarverzorgingsstappen en effectieve tips voor mooi en onderscheidend haar

 10 haarverzorgingsstappen en effectieve tips voor mooi en onderscheidend haar -017 Haarverzorging is wetenschap en een kunst, maar de meesten van ons benaderen het op een zeer lukrake manier. Dit artikel somt 10 veelvoorkomende fouten op die je moet vermijden in een goede haarverzorgingsroutine. Als de hoeveelheid geld die consumenten jaarlijks aan haarverzorgingsproducten uitgeven een indicatie is, zijn de meeste mensen bezorgd over het uiterlijk van hun haar en streven ze naar mooie, gezonde en stijlvolle lokken. Sterker nog, de meesten zullen alles doen om de gewenste look te bereiken. Van professionele salonbehandelingen tot vrij verkrijgbare serums: haarverzorging is een big business. Het enige probleem is dat hoewel veel mensen de juiste haarverzorgingsproducten voor hun haar kopen, ze vergeten de basis haarverzorgingsregimes te volgen die de gezondheid en schoonheid van hun lokken garanderen. Bovendien veroorzaken velen ook onnodige schade aan hun haar door deel te nemen aa...
Post a Comment

Voed uw huid met antioxidanten voor een stralende teint

 Voed uw huid met antioxidanten voor een stralende teint -002

Hoewel er geen sluitend bewijs is dat antioxidanten de huid tegen veroudering beschermen, zijn deskundigen het erover eens dat ze het vermogen hebben om vrije radicalen op te vangen en ons tegen bepaalde ziekten kunnen beschermen. Voedsel dat rijk is aan antioxidanten kan ons ook een gezondere, stralende teint geven.

Volgens Susan M. Kleiner, R.D., Ph.D, een voedingsdeskundige uit Seattle, is het eten van voedsel dat rijk is aan antioxidanten het beste. Er is geen vervanging voor het verkrijgen van voedingsstoffen via voedsel. Het lichaam absorbeert en assimileert ze veel beter dan in supplementvorm.

Kleiner stelt voor om de Food Guide Pyramid van het Amerikaanse ministerie van Landbouw te volgen en elke dag drie tot vijf porties groenten en twee tot vier porties fruit te eten. Kies ten minste één citrusvrucht, zoals een sinaasappel, een mandarijn of een grapefruit, voor vitamine C. Om de inname van bètacaroteen te verhogen, eet u elke dag ten minste twee oranjegele of groene bladgroenten.

Eet goed voor een jonger uitziende huid

Gezond eten staat gelijk aan een jonger uitziende huid. Het drinken van een kopje sinaasappelsap en het eten van een rauwe wortel levert tweemaal de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) aan vitamine C en bèta-caroteen op. De ADH voor vitamine E is moeilijker te halen, vooral voor mensen die een vetarm dieet volgen.

Wees niet bang om een paar eetlepels olijfolie aan je dieet toe te voegen, of wat noten of zaden te eten, adviseert Dr. Kleiner.

De volgende richtlijn kan worden gebruikt voor de ADH voor drie van de meest voorkomende antioxidantvoedingsstoffen, vitamine C, vitamine E en bètacaroteen; goede bronnen en hoe u de voordelen van elk ervan het beste kunt maximaliseren, zijn inbegrepen.

Vitamine C: ADH minimaal 60 mg. (1/2 kopje sinaasappelsap = 70 mg.) Citrusvruchten en -sappen en tomaten zijn goede bronnen van vitamine C. Eet heel fruit voor extra vezels. Vermijd sap in glazen containers en hittegepasteuriseerd sap. Licht en hitte vernietigen een deel van de vitamine C.

Vitamine E: ADH 8 mg voor vrouwen / 10 mg. voor mannen (1 eetlepel canola-olie = 9 mg.) Goede bronnen zijn onder meer noten, zaden en hun oliën, vette vis zoals zalm, makreel, heilbot en forel, en tarwekiemen. Gebruik tijdens het koken canola-, olijfolie- of andere plantaardige olie in plaats van boter of margarine.

Bètacaroteen: geen vastgestelde ADH. Deskundige Dr. Kleiner adviseert echter 5-6 mg. (Eén wortel = 12 mg.) Oranje en gele groenten en groene bladgroenten, waaronder broccoli, zijn allemaal goede bronnen. In plaats van chips of popcorn als avondsnack tijdens het televisiekijken, kies je voor voorverpakte, gewassen en geschilde worteltjes.

Als u het gevoel heeft dat u met een dieet alleen niet aan de ADH kunt voldoen, neem dan in ieder geval dagelijks een alles-in-één antioxidant-vitaminesupplement, maar blijf aandacht besteden aan rijke voedselbronnen.

Samenvatting

Omdat veel vrij verkrijgbare cosmetica die antioxidanten bevatten op zichzelf niet genoeg hebben om volledig effectief te zijn, kunt u ze het beste aan uw huid geven in combinatie met een gezond, antioxidantrijk dieet voor een jonger uitziende huid.

Met de juiste huidverzorging, een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en voldoende water, kunt u genieten van een fitter lichaam, een betere levenskwaliteit, een groter uithoudingsvermogen en een stralende teint!

Trefwoorden:

stralende teint, jonger uitziende huid, antioxidanten, antioxidanten, vitamine C, vitamine E, bèta-caroteen, Susan M. Kleiner, Dr. Kleiner

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Faits sur l'anti-âge et comment rester jeune

 Faits sur l'anti-âge et comment rester jeune -001 Chacun d'entre nous commence à vieillir dès sa naissance - Si vous êtes en vie, vous vieillissez – vous ne pouvez pas l’éviter. Mais il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour rester en bonne santé et actif et pour éliminer ou au moins ralentir bon nombre des facteurs qui contribuent au vieillissement. Depuis que Ponce de Leon est parti à la recherche de la Fontaine de Jouvence, les gens cherchent des moyens de ralentir le processus de vieillissement. La science médicale a fait de grands progrès pour maintenir les gens en vie plus longtemps en prévenant et en guérissant les maladies, et en aidant les gens à vivre une vie plus saine et plus heureuse. L’espérance de vie moyenne ne cesse d’augmenter et la plupart d’entre nous peuvent espérer une vie beaucoup plus longue que celle de nos ancêtres. Nos corps ont en fait été conçus avec la capacité de se réparer, à condition que vous preniez soin de vous correct...
Post a Comment
Read more

20 conseils pratiques pour stopper le vieillissement et gagner en jeunesse et en élégance

 20 conseils pratiques pour stopper le vieillissement et gagner en jeunesse et en élégance -006 Le vieillissement de la peau est un processus naturel par lequel le collagène et l'élastine, qui maintiennent notre peau ferme et jeune, commencent à décliner, ce qui entraîne l'apparition de rides. La production et la qualité cellulaires diminuent également avec le temps, entraînant l'apparition de rides. Ces facteurs sont malheureusement hors de notre contrôle, même si l’alimentation et les suppléments peuvent ralentir le processus, mais ils ne l’arrêteront pas. Les influences qui sont sous notre contrôle sont en grande partie environnementales, comme la pollution (par exemple le tabagisme) et les dommages causés par le soleil. Voici 20 façons simples de réduire les rides et de ralentir le processus de vieillissement. 1. Arrêtez de fumer (c'est le numéro 1 pour une raison) 2. Portez toujours un écran solaire, que le temps soit nuageux ou ensoleillé, et ne vous exposez pas a...
Post a Comment
Read more

Comment trouver des produits de soins de la peau sains et efficaces -02fr1

Comment trouver des produits de soins de la peau sains et efficaces -02fr1 Comment trouver des produits de soins de la peau sains et efficaces Pour savoir quoi rechercher dans un produit de soin anti-âge, il est important de comprendre les causes de la détérioration de la peau au fil du temps. Tous les aspects du vieillissement, y compris le relâchement cutané, les rides et le teint inégal, sont le résultat des dommages causés par les radicaux libres au niveau moléculaire. Les molécules d’oxygène sont les mauvais garçons du monde anti-âge. Lorsqu’ils sont impliqués dans une réaction chimique, ils perdent fréquemment l’un de leurs électrons, puis se précipitent follement pour tenter de voler un électron à une autre molécule. Cela peut déclencher une réaction en chaîne destructrice de molécules instables, appelées radicaux libres, se précipitant pour créer des molécules encore plus instables. Pensez-y comme à une foule radicale qui se construit en force anti-émeute. Les dommages causés p...
Post a Comment
Read more